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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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在晚上9点上床睡觉，早上5点起床是最好的。因为人体的最佳睡眠时间是在晚上10点到后半夜2点之间，在这个时间段内如果睡着，大脑可以得到充分的休息，可以缓解疲劳对身体是非常好的。所以要养成按时上床睡觉的习惯，尽量要在晚上9:00上床睡觉，而且早上要早点起来，适当的锻炼可以增强体质，提高免疫力。
2021-04-13 13:48
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