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失眠应如何调理

2021-04-13 14:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

失眠应如何调理

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

失眠可以通过合理的饮食、运动和用药的方法改善。可以多吃一些有促进褪黑素分泌以及镇静安神作用的食物。比如：桂圆、红枣、燕麦片、小米以及香蕉、核桃等食物。不要喝咖啡，不要吃刺激性的食物。可以参加登山、游泳等有氧的运动。必要的时候也可以用镇静安神的药物。
2021-04-13 14:02

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