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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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女性失眠是含有色氨酸的食物比较好，比如小米粥或者是温热的牛奶，在睡觉之前适量的喝一些，能够起到稳定情绪的作用，有助于提升夜间的睡眠质量。但是在睡觉之前尽量避免喝浓茶或者是咖啡以及饮酒，因为有可能会造成精神兴奋，不仅会使失眠的情况变得更加严重，还有可能会引起头痛。
2021-04-13 14:20
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