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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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如果出现很难入眠的情况，首先要懂得合理调节自己的心态，失眠是一种普遍的现象，不需要担忧，保持平常心来对待。然后要找到导致自身很难入眠的原因，及时消除原因，自然就可以顺利入睡。另外在睡前可以采取热水泡脚等方式来放松自己的身心，或者是睡前饮用一杯具有助眠功效的温热牛奶。
2021-04-13 14:29
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