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老是失眠怎么调理好？

2021-04-13 14:39 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

老是失眠怎么调理好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

老是失眠，可以从以下几个方面进行调理:
1.改善不良的生活习惯，规律作息，避免熬夜。白天尽量减少睡觉的时间，多到户外活动。
2.可以服用养血安神，补气养血的药物进行治疗。
3.多进行有氧运动，比如练习瑜伽、打太极等，可以有效的改善睡眠状态。
4.晚上在睡觉前可以用热水泡脚，可以促进睡眠
2021-04-13 14:41

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