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睡眠质量不好经常失眠怎么办？

2021-04-13 14:42 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

睡眠质量不好经常失眠怎么办？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

睡眠质量不好经常失眠，需要从以下几个方面进行调理:
1.调整好心态，保持心情轻松愉悦，避免不良情绪影响。
2.多到户外活动，参加体育运动，多晒太阳，尽量减少白天睡觉的时间。
3.可以坚持进行瑜伽或者是游泳、打太极等有氧运动，从而起到改善睡眠质量的效果。
2021-04-13 14:44

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