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晚上睡眠质量不好失眠多梦怎么办

2021-04-13 14:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

晚上睡眠质量不好失眠多梦怎么办

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

晚上睡眠质量不好，失眠多梦，可以从以下几个方面进行调节:
1.临睡前尽量避免看手机。保持心态平和，可以听舒缓的音乐，或者用热水泡脚，使自己得到充分放松，有助于改善睡眠质量。
2.可以服用朱砂安神丸和安神补脑液等药物，改善睡眠质量。
3.坚持进行有氧运动，促进睡眠。
2021-04-13 14:47

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