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如何解决睡眠不好

2021-04-13 14:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

如何解决睡眠不好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

要改善睡眠不好平时应该保证规律的生活作息习惯，避免经常劳累熬夜，晚饭尽量以清淡易消化为主，不吃辛辣油腻等难以消化的食物，睡前可以用热水泡脚或者喝杯牛奶来提高睡眠质量。如果失眠比较严重，可以针对性的服用一些营养神经，改善脑部微循环的药物进行调理。
2021-04-13 14:47

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