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紧张失眠焦虑怎么办

2021-04-13 14:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

紧张失眠焦虑怎么办

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

紧张失眠焦虑，可以从以下几个方面进行调理:
1.可以进行深呼吸或在心里默念数字，缓解焦虑、紧张的情绪，促进睡眠。呼吸的速度越慢，对于焦虑、紧张情绪的缓解效果越好。
2.可以通过听轻音乐分散注意力，缓解紧张、焦虑情绪，
3.焦虑症患者出现的失眠、紧张、焦虑，需要服用劳拉西泮等药物进行治疗。
2021-04-13 14:55

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