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午休睡不着怎么办？

2021-04-13 14:59 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

午休睡不着怎么办？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

中午午休的时候睡不着，睡前可以看看书，听听舒缓的音乐，能起到放松神经和情绪的作用，能提高睡眠的质量，可以加速入睡。午睡前可以适量做一些运动，可以使身体产生轻微的疲惫感，也有助于睡眠。如果午睡前大脑过于兴奋也会影响入睡，可以服用安神补脑液等药物，能帮助睡眠。
2021-04-13 15:03

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