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治疗失眠的小方法有哪些？

2021-04-13 14:59 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

治疗失眠的小方法有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

治疗失眠的小方法有以下几种：
1.可以在晚饭后适当的进行有氧运动比如练习瑜伽等，从而达到平复心情、调理气血的作用，对治疗失眠很有帮助。但是注意在睡觉前半小时不要进行体育运动。
2.用热水泡脚或者按摩足底穴位，有助于治疗失眠。
3.可以喝热牛奶或小米粥，起到镇静安神的作用。
2021-04-13 15:01

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