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治失眠的简单方法有哪些

2021-04-13 15:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

治失眠的简单方法有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

治失眠的简单方法包括以下几种:
1.注意改善不良的生活方式，规律作息，尽量不要熬夜，在临睡前不要看使自己过度兴奋的视频。
2.用热水泡脚或者洗热水澡，起到镇静安神、改善失眠的作用。
3.临睡前可以听音乐，充分放松，从而达到促进睡眠的目的。
4.当患者出现焦虑情绪时，可以进行深呼吸，缓解焦虑。
2021-04-13 15:06

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