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治疗失眠的小方法有什么？

2021-04-13 15:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

治疗失眠的小方法有什么？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

治疗失眠的小方法有以下几个方面：
1.可以多吃具有安神作用的食物，比如小米山药粥、纯牛奶、苹果等，起到镇静安神、助眠的效果。
2.睡觉前要善于调节情绪，保持情绪稳定，营造适合睡眠的环境，改善失眠。
3.可以进行深呼吸或默念数字，缓解紧张、焦虑情绪，有助于克服失眠。
2021-04-13 15:06

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