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治疗失眠有哪些简单方法

2021-04-13 15:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

治疗失眠有哪些简单方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

治疗失眠有以下几种简单的方法:
1.调整好心态，保持心情愉悦，合理安排作息时间，多到户外活动，释放压力，适当参加有氧运动，调理气血，有助于改善睡眠。
2.坚持进行穴位按摩，有助于调理气血，镇静安神。
3.晚上临睡前可以使用热水泡脚，起到镇静、助眠的效果。
2021-04-13 15:11

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