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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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睡眠多梦属于睡眠质量差，一定要注意劳逸结合，不要有过大的压力，不要经常性的熬夜，并且睡前不能喝浓茶和咖啡等，容易引起大脑兴奋的东西，要注意改善睡眠环境，保证安静温暖的睡眠环境是保证睡眠质量的前提。也可以使用按摩的方法来缓解，平常按摩头部能够放松心情，加快头皮血液循环，帮助睡眠。
2021-04-13 15:12
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