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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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晚上睡觉不好睡可以口服一些镇静安眠的药物来帮助睡眠。或者是在睡觉之前喝一杯热牛奶,听一些舒缓的音乐可以帮助睡眠。尽量的不要玩手机或者是电脑,还可以在枕边放一些水果,方香的气味也可以促进睡眠。平时要注意养成规律的生活习惯,避免熬夜,适当的参加一些户外运动。
2021-04-13 15:23
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