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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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晚上有入睡困难的情况，建议可以在睡觉之前洗个热水澡，或者是喝一些热牛奶，能够有效的缓解身体上的疲劳，促进睡意。同时在白天的时候可以进行半个小时到一个小时左右的体育运动，也能够有效地增加晚上的睡眠欲望，缓解失眠的情况。如果入睡困难比较严重，可以使用安眠的药物治辽。
2021-04-13 15:50
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