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失眠吃什么能助眠?

2021-04-13 15:59 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

失眠吃什么能助眠?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

失眠可以通过多食用助眠的食物来缓解，比如日常可以多喝小米粥和核桃、葵花籽等，还可以养成在睡前喝杯热水或者是喝牛奶的习惯，这样有助于提高睡眠的质量。在日常要养成良好的作息习惯，同时要注意饮食要清淡，不要食用过油腻或者辛辣食物，在必要的情况下，可以使用助眠药物进行治疗。
2021-04-13 16:03

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