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回答1
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高天 副主任医师
西京医院
三级甲等
外科
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腰间盘突出小燕飞动作通常需要采取俯卧位，头部和四肢需要尽量向上抬起，可以让身形成小燕飞的动作，而且腰部呈拱形。需要每天坚持锻炼才能够起到一定的效果，而且在刚刚吃完饭以后最好不要做。通常能够锻炼腰部的肌肉，而且还能够增加腰椎关节的稳定性，可以缓解腰痛的情况。
2021-04-13 17:49
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