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回答1
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吕红梅 副主任医师
佳木斯市妇幼保健院
三级甲等
妇产科
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正确的提肛运动应该是把肛门有规律地向上收缩，然后是臀部和大腿收紧，在做深呼吸提出肛门，然后在呼气时再放松肛门，这样一提一松就是正确的提肛运动。这种运动的做法多种多样，在站着、坐着、躺着、走路的时候都可以进行，每天坚持做能够有效的预防肛周疾病的发生，还能锻炼盆底肌肉。
2021-04-13 18:27
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就医问药
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什么是产后盆底肌肉损伤? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宫重力日益增加，所以盆底肌由于处在持续受压中而逐渐松弛。分娩的过程同样不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤，这些因素累积起来，容易在产后出现盆底功能障碍。根据统计分析，我国女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障碍。 查看全文»
