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失眠吃什么东西好

2021-04-20 16:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

失眠吃什么东西好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

失眠吃杏仁好。杏仁当中含有大量的色氨酸，能够调节睡眠，还能让肌肉变得松弛，让人放松下来，失眠还可以吃些苹果、山药。失眠的人应该注意按时就寝，按时起床，还需注意经常的参加运动，晚上睡觉之前避免剧烈运动，可以适度散步，也可以用热水洗脚，能促进睡眠。
2021-04-20 16:32

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