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高血压病人，怎样锻炼身体好？

2021-04-20 16:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：高血压

问题：

高血压病人，怎样锻炼身体好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

黎海文副主任医师

贵阳中医学院第二附属医院

三级甲等

心血管内科

高血压病人采取以下的锻炼方式比较好。
1、锻炼的频率，每周要安排在5~7次左右，可以根据自身情况，适当的放松休息一两天。
2、锻炼的方式，建议以跑步，游泳，跳健身操，骑自行车等有氧运动为主。
3、运动的强度，要出现心率增快、有略微气短的感觉。
4、运动前后要做好准备和放松。
2021-04-20 16:55

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