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回答1
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吕红梅 副主任医师
佳木斯市妇幼保健院
三级甲等
妇产科
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提肛运动就是自主收缩肛门，一收一缩，收缩时向胃部方向上提，收缩肛门上需要持续数秒钟最好，每次20分钟左右，平时多做做肛运动可以明显的缓解盆底肌的松弛，对于子宫前壁膨出、膀胱膨出以及预防或者治疗子宫的脱垂都有很好的保健和治疗作用。平时要避免长期下蹲位或者负重过重。
2021-04-27 10:05
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就医问药
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什么是产后盆底肌肉损伤? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宫重力日益增加，所以盆底肌由于处在持续受压中而逐渐松弛。分娩的过程同样不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤，这些因素累积起来，容易在产后出现盆底功能障碍。根据统计分析，我国女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障碍。 查看全文»
