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晚上失眠，吃点什么好？

2021-04-27 10:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

晚上失眠，吃点什么好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

晚上失眠可以多吃些营养丰富多维生素的食物容易消化，从而减少对胃肠道的负担，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、龙眼等，可以起到镇静安神的作用。还可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，有助于帮助睡眠，听一些舒缓的音乐，平时要注意放松心情，避免精神压力过大，保证充足的睡眠。
2021-04-27 10:37

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