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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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健康的睡眠时间是在晚上的10:00到早上的6:00左右。成年人应该保证每天6~8小时的睡眠时间，不要在晚上11:00以后再入睡，因为11点到凌晨2:00左右，是深睡眠的最佳时间段。如果这个时间段还没有进入睡眠状态，就有可能会影响到睡眠的质量。
2021-04-27 10:37
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