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回答1
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高天 副主任医师
西京医院
三级甲等
外科
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治疗颈椎病最有效的保健操是每天做仰视、俯视、左和右旋转活动2-3次,每次做3-5分钟、做左手和右手交叉拍打5-10分钟,每天仰望天空3-4次,每次5-10分钟,同时枕头的高度不要高于15cm。不要长时间的使用电脑或看手机,尽量不要连续超过2小时,尽量稍作俯视姿势。
2021-05-11 09:58
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