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回答1
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黎海文 副主任医师
贵阳中医学院第二附属医院
三级甲等
心血管内科
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运动心率是最大心率的80%左右,最大心率是220减去年龄。正常人的运动心率通常不能够达到最大心率。最佳有氧运动时候的心率,应该在最大心率的65~85%之间,这个心率范围可以最佳的燃烧脂肪,达到锻炼身体的目的。平时应该多参加一些有氧的户外运动。
2021-05-11 10:01
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