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回答1
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高天 副主任医师
西京医院
三级甲等
外科
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腰肌劳损平常应该锻炼腰背部的肌肉力量,可以放松周围的肌肉改善血液循环,防止病情加重。主要是做点拱桥运动,飞燕运动,倒走运动,慢跑运动,多点游泳,但是在运动的过程中一定要注意保暖,防止受凉。锻炼的强度应该循序渐进,在锻炼期间饮食要多吃蛋白质和纤维素含量丰富的食物。
2021-05-11 10:36
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