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睡眠不好吃什么食物呢？

2021-05-11 10:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

睡眠不好吃什么食物呢？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

睡眠不好可以吃一些香蕉、牛奶，鸡蛋等食物。香蕉中的维生素和微量元素含量较高，不仅可以提高机体的免疫力，而且能够起到润肺止咳和润肠通便的作用，并且能够使心情得到放松，从而达到助眠的效果。牛奶中含有丰富的优质蛋白，睡前喝一杯热牛奶能够提高睡眠质量。
2021-05-11 10:47

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