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林锋瑞 医师
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减掉脂肪首先要注意饮食,多运动要打破体内的能量天平,尽量吃些低能量的食物,但要做到营养均衡,应吃些高蛋白的食物,同时要多运动,让能量消耗大于摄入。同时要持之以恒,一般坚持一段时间之后,就会起到很好的减肥作用。如果是由于体质的原因影响到了减肥效果,可以通过中医中药改变肥胖的体质。
2021-05-14 13:44
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