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腰椎疼痛自我锻炼方法是什么

2021-05-18 12:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：腰椎间盘突出

问题：

腰椎疼痛自我锻炼方法是什么

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

高天副主任医师

西京医院

三级甲等

外科

腰椎疼痛自我锻炼是可以做倒走锻炼，游泳锻炼，拱桥锻炼，飞燕锻炼或者臀桥锻炼。但是如果症状比较明显要暂停锻炼，可以服用非甾体类镇痛的药物，或者做物理疗法缓解症状，之后再进行锻炼。锻炼的强度要循序渐进，在锻炼期间要加强饮食的营养，多吃蛋白质，维生素含量丰富的食物。
2021-05-18 12:40

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