预防便秘的方法是什么？_即问即答

即问即答

预防便秘的方法是什么？

2021-05-18 12:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：便秘

问题：

预防便秘的方法是什么？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

许吉成副主任医师

哈尔滨市第一医院

三级甲等

消化内科一病房

预防便秘的方法是调整饮食，在饮食中适当的摄入富含纤维素的食物，比如地瓜，土豆，菠菜，芹菜，油菜等。也可以适当的吃香蕉，火龙果等，也可以促进排便。或者晨起一杯蜂蜜水或酸奶，此外也要配合适当的运动，适当的运动可以促进胃肠蠕动，有效预防便秘发生。
2021-05-18 12:52

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什么是便秘? 　　便秘指粪便干燥、排出困难。便秘并不是一个独立疾病，而是多种疾病引起的一组症状。现代便秘的概念是粪便在肠管通过困难，运行时间长，排出次数减少，排出受阻并有直肠坠胀，排便不尽感等痛苦的一组症状。健康人摄入食物经消化道形成粪便，排出体外需24-48h，排便间隔时间平均为(27.6±9.5)h，若超过48h即认为是便秘。以结直肠和肛门括约肌功能障碍为主要病理生理基础的是便秘病(ICD)，属于功能性便秘。结肠功能失常、盆底肌功能正常为慢传输性便秘，肛门括约肌功能失常、结肠运行正常为出口梗阻性便秘。查看全文»

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