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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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入睡困难可以在晚上睡觉之前泡一泡热水澡，或者是用温热的水泡脚，喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，都有助于帮助睡眠。平时要注意避免不良的生活习惯和刺激，晚饭后可以适当的散散步。还可以口服谷维素缓解症状。注意放松心情，避免精神过于紧张，可以适当的多参加些户外运动。
2021-05-18 12:52
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