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回答1
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高天 副主任医师
西京医院
三级甲等
外科
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滑膜炎的锻炼方法有六种，
2021-05-26 10:43
首先是慢走的锻炼方法，可以防止粘膜粘连，并且保证慢走的时间不要太长。
第二种方法是选择平躺以后，用双脚做蹬自行车的姿势。
第三种方法是做慢速的下蹲类的有氧运动，时间保证在15分钟左右。
第四种方法是游泳。
第五种方法是平躺之后交替抬高双腿。
第六种方法是双腿放平，用双手按压膝盖进行锻炼。
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