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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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入睡困难可以通过以下方法调理:
2021-06-01 10:52
第一、要养成按时睡觉的习惯,尽量要在晚上9点之前上床睡觉,同时在睡觉前尽量不要看手机以及玩电脑,防止过度兴奋。
第二、在每晚睡觉前可以喝一杯热牛奶,同时用热水泡泡脚,可以缓解疲劳,有助睡眠的作用。
第三、对于比较严重的也可以通过口服药物进行治疗,临床上常用的有地西泮。
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