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快速入睡的方法是什么呢？

2021-06-01 11:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

快速入睡的方法是什么呢？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

快速入睡的方法有以下几种：
第一、可以在医生的指导下口服药物进行治疗，例如可以口服地西泮、阿普唑仑或者是艾司唑仑等都可以起到镇静催眠的作用，但是一定要在医生的指导下严格按照规定剂量用药。
第二、要养成按时上床睡觉的习惯，而且在睡前尽量少看手机，少玩电脑，防止过度兴奋。
第三、可以在睡前喝一杯热牛奶，有助睡眠的作用。
2021-06-01 11:12

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