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入睡困难怎么办？怎么能改善？

2021-06-08 10:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

入睡困难怎么办？怎么能改善？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

入睡困难可在睡觉前喝杯牛奶，或者是洗个热水澡可以缓解身体的疲劳，有利于睡眠。对于居住环境要做到经常通风，利于空气流通，以及温度适宜，才有利于促进睡眠。造成入睡困难，可能与精神压力以及过度劳累有关，平时保持情绪的稳定，并且要多休息，做到劳逸结合。
2021-06-08 10:14

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