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睡眠不好吃什么能改善睡眠

2021-06-08 10:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

睡眠不好吃什么能改善睡眠

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

睡眠不好可以通过喝牛奶以及吃莲子来改善。牛奶内含有的氨基酸，可以起到促进睡眠的作用，而莲子对人体可以起到清心安神的功效，在睡觉前半小时可以适当的喝点牛奶或者是莲子羹，有助于改善睡眠不好。睡觉前也可以用热水来泡脚，或者是洗个热水澡，促进血液循环，促进睡眠。
2021-06-08 10:16

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