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睡眠不好吃什么食品

2021-06-08 10:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

睡眠不好吃什么食品

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

睡眠不好多吃些核桃以及黑芝麻，在睡觉之前也可以喝杯牛奶或者是吃根香蕉，可以促进睡眠。通过饮食调理可以改善由于神经衰弱所造成的睡眠不好，并且对于失眠多梦也可以起到明显的改善效果。除了通过饮食来改善，平时要保持情绪的稳定，多听些舒缓的音乐，保持睡眠环境的安静舒适。
2021-06-08 10:18

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