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治失眠的小方法有哪些

2021-06-08 10:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

治失眠的小方法有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

治疗失眠可以在睡前喝一杯温热的牛奶牛奶中的色氨酸能够很好的帮助睡眠。也可以喝一些百合莲子粥或者小米粥能够健脾和胃，安神补虚。睡觉之前可以用热水泡脚，可以加入一些花椒或者生姜。睡觉之前也可以听一些舒缓的音乐，睡觉的时候要营造良好的睡眠环境，不要有噪音，要安静并且温暖。
2021-06-08 10:34

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