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解决失眠的方法有哪些

2021-06-08 10:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

解决失眠的方法有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

解决失眠的最佳方法主要包括以下几种:
第一、要养成按时上床睡觉的习惯，同时在睡前尽量少看手机，少玩电脑，少喝浓茶以及咖啡等，防止过度兴奋，加重失眠。
第二、在睡前可以泡泡脚，可以促进血液循环，可以缓解失眠，同时在睡前也可以喝一杯热牛奶，有助睡眠的作用。
第三、比较严重时可以在医生的指导下口服地西泮等进行治疗。
2021-06-08 10:59

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