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经常失眠的人吃什么好

2021-06-16 13:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

经常失眠的人吃什么好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

经常失眠的人需要多吃一些富含维生素和微量元素的蔬菜水果，睡前要喝一杯温热的纯牛奶，也可以喝一些蜂蜜水。失眠的人可以使用莲子、桂圆、红枣、山药等煮粥或者煲汤，能够改善情绪，促进睡眠，延长睡眠时间。多吃坚果，比如核桃、开心果、黑芝麻等等能够补气益血。
2021-06-16 13:41

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