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王一川 主任医师
佳木斯市妇幼保健院
三级甲等
儿科
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生完孩子后想要恢复身材，首先需要亲自哺乳，哺乳可以增加身体的消耗，去除身体内部分多余的脂肪。其次，需要进行合理的饮食安排，营养和消耗实现动态平衡，不能暴饮暴食，吃太多油腻、高脂、高热量的食物。最后，可以进行健身锻炼，比如瑜伽、散步、跑步、骑车等运动，但是锻炼的时间不宜过长，运动量也不易过大，要循序渐进。
2021-06-22 10:03
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