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回答1
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李启活 主治医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科（关节中心关节科、骨病科）
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腰肌劳损自我锻炼方法可以通过做平板支撑、小燕飞、跑步、游泳等方式。对于锻炼主要是加强腰部以及腹部肌肉的力量，能够增加脊柱的稳定性，对腰肌劳损可以起到预防的作用。平时患者要注意良好的姿势，不要长时间久坐久站，要做好腰部的护理状况，尽量的不要增加腰部的负担。
2021-06-22 10:09
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