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李启活 主治医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科（关节中心关节科、骨病科）
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补钙最快的食物主要是奶类的食物，比如牛奶或者是羊奶等，牛奶中含有非常丰富的钙质，另外奶产品一般都比较容易吸收，所以对补钙是非常有好处的。补钙除了可以吃奶类食物以外，也可以多吃一些海产品，比如鱼类或者是蟹类等。钙质是需要维生素D才能够吸收的，所以在补钙的同时，还应该要积极的补充维生素D。
2021-06-29 11:12
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