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回答1
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李启活 主治医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科（关节中心关节科、骨病科）
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不伤膝盖的有氧运动通常有游泳体操以及瑜伽。游泳是一种水上运动，在运动期间通常是通过摆动上肢等方法进行，一般不会对膝盖骨以及软组织造成损伤。体操运动相对比较舒缓，而且大多是采取站立的方式进行，也不会伤害到膝盖。瑜伽可以选择比较轻柔的上身锻炼，能够降低膝盖骨的压力从而减少损伤。
2021-06-29 11:11
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