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回答1
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李启活 主治医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科（关节中心关节科、骨病科）
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腰椎间盘突出的患病期间禁止弯腰搬重物，做负重运动，超负荷运动，比如踢足球、打篮球、哑铃杠铃锻炼等。在患病期间需要卧床休息，禁止一切运动。当病情有所缓解时，可以做腰背肌的锻炼，比如小燕飞、平板支撑、臀桥等运动，可以增强腰椎的稳定性，防止腰椎间盘突出的复发。也可以游泳、瑜伽、打太极，这些对腰椎的肌肉锻炼都有一定的好处。
2021-06-29 11:12
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