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回答1
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李启活 主治医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科（关节中心关节科、骨病科）
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不伤膝盖的有氧运动，包括游泳和水上的运动，水上排球、瑜伽等。在水中膝关节有一定的浮力，如果不会游泳，可以在泳池中站着行走，能够尽量的使膝关节少负重，在水中不需要承担身体的重力，相对损伤比较轻。在运动之前一定要进行热身和拉伸，防止运动的时候身体受到损伤。
2021-07-06 12:27
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