吃什么东西能降低胆固醇_即问即答

即问即答

吃什么东西能降低胆固醇

2021-07-06 13:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：胆固醇

问题：

吃什么东西能降低胆固醇

回答1
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高天副主任医师

西京医院

三级甲等

外科

降低胆固醇的食物包括燕麦片、瘦肉、蔬菜、水果、鱼类等等，瘦肉和鱼中含有大量的蛋白质，并且胆固醇含量相对较低，各种的蔬菜水果中含有大量的维生素能够降低血脂胆固醇的作用，比如芹菜、韭菜、西兰花等等。尽量避免高脂肪的食物，高脂肪的食物中含有大量的胆固醇。
2021-07-06 13:03

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什么是胆固醇? 　　胆固醇广泛存在于人体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。胆固醇主要来自人体自身的合成，食物中的胆固醇是次要补充，每人每日从食物中摄取胆固醇200mg，即可满足身体需要。胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超过这个值就是表现为胆固醇高。查看全文»

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