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回答1
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李启活 主治医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科（关节中心关节科、骨病科）
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健身高蛋白食物首先是鸡蛋，鸡蛋是日常生活中比较容易获得的高蛋白食物，平均每一个鸡蛋中蛋清的含量大概为7克，可以不吃蛋黄，蛋黄中含有丰富的脂肪、胆固醇等，其次可以多吃牛肉，牛肉脂肪含量低，热量低，氨基酸含量高；再其次可以吃鱼肉，鱼肉蛋白质含量高，脂肪非常低。
2021-07-06 14:48
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